Envie de t’évader le temps d’une journée sans quitter la région parisienne ? Que tu partes explorer la forêt de Fontainebleau, les boucles de la Seine ou les sentiers du Vexin, une bonne préparation fait toute la différence. Voici tout ce qu’il faut glisser dans ton sac pour une randonnée réussie, sans stress ni ampoules ! 🎒 Le sac à dos Taille : 20 à 30 litres, léger et bien ajusté Astuces : choisis un modèle avec ceinture ventrale et dos aéré – ton dos te dira merci en fin

Partir en randonnée avec son chien, c’est bien plus qu’une simple balade : c’est une aventure partagée, un moment de liberté à deux, loin du quotidien. Mais attention ! Même si l’idée fait rêver, une escapade réussie se prépare avec soin. Voici tous mes conseild pour profiter pleinement de la nature avec votre fidèle compagnon. --- 🗺️ Avant de partir : choisir le bon terrain de jeu Tous les sentiers ne sont pas ouverts aux chiens. Certains parcs nationaux interdisent leur pr

Ah, l’automne ! Cette saison où la nature se pare de mille nuances de roux, d’or et de brun. Les journées raccourcissent, les pulls tout...

Bon, avouons le une bonne fois pour toutes : nous sommes des masochistes en talons. Parce que, soyons sérieuses, qui n’a jamais acheté...

Le déroulé du pied en marche nordique : méthode, bienfaits et pratique La marche nordique, ce sport doux mais dynamique, ne se limite pas au travail des bras ou au choix des bâtons : le bon déroulé du pied est une pièce maîtresse pour une foulée efficace, fluide et sans blessure. Voici comment ça se passe, pourquoi c’est important, et quelques astuces pour bien le pratiquer. 1. Qu’est-ce que le déroulé du pied ? Le déroulé du pied, ou « heel-toe roll » dans les sources anglop

Femme mince Qu’est-ce que la marche nordique ? C’est une marche rapide avec des bâtons spécifiques, inspirée du ski de fond. Elle se...

Lorsqu’on part en randonnée, qu’elle soit courte ou sur plusieurs jours, la question du repas revient toujours : comment se nourrir...

Pieds sans ampoules et en bien entretenus 💥 Comment éviter les ampoules ? Les ampoules, c’est le cauchemar du marcheur, du randonneur,...

Comment Anne-Laure, médiatrice pastorale, aide à une cohabitation apaisée avec les patous Anne-Laure, 31 ans, est médiatrice pastorale...