Michele Glet

La marche nordique est une activité physique complète qui se pratique avec des bâtons et qui sollicite l’ensemble du corps. Elle ne consiste pas seulement à marcher, mais aussi à travailler plusieurs qualités physiques essentielles. Parmi celles-ci, on retrouve l’équilibre, la souplesse et la coordination. Ces capacités jouent un rôle important pour améliorer la qualité de la marche et préserver la santé. Tout d’abord, l’équilibre est indispensable en marche nordique. Il repose sur trois...

GR70, la meilleure randonnée pour commencer l’itinérance

La position du bras arrière en marche nordique : un détail qui change tout ! En marche nordique, le mouvement des bras est essentiel pour bénéficier pleinement des bienfaits de la discipline. Aujourd’hui, concentrons-nous sur la position du bras arrière , souvent négligée mais déterminante pour une propulsion efficace ! 💪 👉 Ce qu’il faut retenir : Le bras arrière doit être tendu complètement  à la fin du geste, main ouverte , le bâton restant accroché au gantelet. Le mouvement part de...