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Chaque semaine une nouvelle thématique, qui est indiquée dans le planning ci-dessous

Les séances durent 1H30 et les départ / arrivée se font au même point.

• Briefing sur le contenu de la séance 5 mn

• Présentation des participants

• Prêt des bâtons si nécessaire

• Echauffement de 5 mn

• Technique de marche nordique avec éducatifs ciblés 30 mn

• Pause « graines » et « technique »

• Séance dans le bois de Vincennes à une allure d’endurance

• Retour au départ

• Etirements 5 mn

• Echanges

Chaque participant devra prévoir

• Des chaussures adaptées : chaussures de marche nordique ou de trail

• Une tenue confortable

• Une veste de pluie (consulter la météo)

• Un chapeau ou casquette, si le temps le nécessite

• Une réserve d’eau

• Un en-cas : graines, barre de céréales pour la pause

• Un téléphone portable chargé

• Sa fiche de contraintes médicales, si nécessaire

Il n’y a pas de casier pour laisser des affaires au départ.

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L’animateur aura en sa possession

• Une trousse de premiers secours

• Un téléphone avec une batterie de secours

• Une réserve alimentaire et d’eau

• Une carte ou une application avec GPS